作為照顧者，總是為他人忙得暈頭轉向，難得終於空閒下來，卻忽然之間不知道可以怎麼放鬆下來……。
在專欄的最後，我們提出七個具體的生活提案，提供大家適時放鬆、接住自己！稍微抽離照顧者的身分，劃分出一點點私人的時間，回頭觀照自己的身心。可以只是什麼都不做、好好靜下來沉澱思緒，也可以是能讓自己感到更加舒適放鬆的小儀式，安排幾小時或幾分鐘的時間來做自己的事。接納會累、會感到挫折、面對事情也會有不確定感和掙扎的自己，透過私人時間轉換狀態，減少回頭與孩子相處的負擔。
不「完美」沒關係，回到自己也並不是自私，而是關係中的喘息與平衡。閱讀喜歡的書或一場散步，透過小小的累積讓照顧者的身分不再成為全有或全無的重擔。
#本文觀點改寫自陳伯娟《愛自己：給媽媽的7個生活提案》（刊載於人本教育札記421期）
