◎朱慧雯
柔道事件在新聞上沸沸揚揚，網路社群裡大家痛罵那個無照教練、道館負責人、柔道協會，有關緊要或無關緊要的統統都罵。原本，我也想當個鍵盤俠，把所有過去體育課不愉快的經驗都拿來說一輪。但看到人本記者會【孩子是穿過很多漏洞才摔傷的】現場的一段發言，我腦袋裡突然出現了一個疑問，手就離開了鍵盤。
有位教授在記者會表示「這個階段的小孩子，不應該給他有什麼很嚴格的訓練，如果小孩子覺得不舒服，應該是馬上停止的。」不舒服就應該馬上停止，有這麼好的事？這位教授沒聽過嚴師出高徒？從小我們就被教，訓練不痛苦，怎麼會進步，合理的要求是訓練不合理的要求是磨練。難道我們過去體育課、運動社團學的都是錯誤的方式？為了找到解答，我寄信給教授，邀請他接受訪談，他爽快地回應，就像他記者會上的發言那樣直爽。
體罰不是運動訓練
這位教授就是前師大體育所謝伸裕教授，柔道事件並不是他第一次在記者會上發言，二〇一五年，在國北教大實小體罰記者會上（註），謝老師就從運動科學的角度，提供專業意見：「好的教練應該知道訓練的上限，而且每個訓練都應該有足夠理由」對於實小學生被桌球教練要求爬樓梯事件，老師說「這是很明顯的，就是體罰。」
學運動科學的人很多，但指出運動與體罰不同的人很少，謝老師的說法非常珍貴且重要。
這次訪談，我原本預期老師會講很多專業術語，但出現頻率最高的是「他才7歲欸！」甚至特別點出「7歲就是一個國小二年級的孩子」，面對7歲的孩子，不需要談什麼運動生理學、運動心理學、能量利用……我們不會要求7歲的孩子抬重物、不會要求7歲的孩子跑步一小時，不需要專業的運動知識或相關背景，把7歲的小孩過肩摔27次，我們都知道是不適宜的。
柔道事件剛上新聞時，那位何教練以及台中柔道協會主席李成顯都說過「我以前也是這樣訓練來」，謝老師反問：「你7歲的時候有接受這種訓練嗎？」。謝老師接著說，就算這位教練7歲時受過這種訓練，也得尊重個別差異，「有的人可能英文、數學非常好，可是音樂或是其他的非常差，這個就是個別差異，人都有百態啊。」就像是有人體能訓練時，沒辦法在限制的時間內跑完，可能是因為很喘以至於沒辦法達到標準，不了解學生狀況就先貼上「偷懶」的標籤，這是不對的。
浸淫在運動裡比訓練重要
講到這，我才發現謝老師說話的口氣與音調，一點都不像國中時期在操場上大吼叫的田徑教練：只會怪學生不夠努力，不看學生的個別差異與身體狀況，直接判定學生不盡力。
談到這，老師說他以前是練田徑的，進入師大後才開始學游泳。曾經在師大開設泳訓班，本來是為了提昇學員游泳的技巧。但課程有外系甚至是非學生人士來報名，有些人從來沒接觸過游泳，甚至怕水，他就把泳訓班改成了游泳課。
「以前都叫游泳訓練班，可是我發現學員不是小孩子就是社會人士，都是不會游泳，要來學游泳的。所以後來我就把它改啦，就叫游泳班。要他會游泳後，再學基本的捷泳或是仰泳的基本技巧，訓練就等於是強化，讓他的動作更好。」原來，學習跟訓練是不一樣的，學習是讓一個人有基本能力，訓練則是精進一個人的技術。「學習就是他要會，他能夠游，可能速度也不快動作不漂亮也沒關係，他會了以後你再給他訓練，這是一個很重要的觀念」。
「我想這個小孩子應該要學的是，柔道的一些基本動作。」他說7歲的小孩要的是學習，不是訓練。訓練不只要排在「學習」之後，也有年齡上的限制。
把運動變好玩比訓練重要
當年謝老師在加拿大專攻碩士，那時台灣少棒與青少棒得了多座世界冠軍。「那你知道我們的那個青少棒，他們有很多運動傷害，為什麼？（因為）訓練太早了！」在世界冠軍的光環下，老師看到的是一群孩子接受不合理的訓練，選手們在童年時期就葬送運動生涯。他說「人家美國棒球那麼流行，他們為什麼都輸給我們？他們主要的理念就是讓小孩玩好玩的，讓他們有參與的機會（學習）團隊的精神、有運動的的機會，而不是用成人的訓練的方法訓練」。
聽到這，我丟出最好奇的疑問：「難道所有的訓練都得很痛苦才有收穫嗎？」老師笑著說其實有一句英文就叫No pain, no gain.我才突然想起，這句在生活中出現的頻率真是不少。
老師說：「我不同意No pain, no gain. 這句話很漂亮，但不完全正確」。我追問：「難道有訓練是輕鬆的嗎？畢竟輕鬆就感覺沒訓練到…」。老師解釋：「所謂的運動科學就是用最快速、最合理的方式，（透過對）人體的生理、力學啦，還有心理，來做適當的訓練，那你不一定有pain啊，當然還是會有所謂的肌肉痠痛，這是正常的，會呼吸急促，會覺得很累，這是正常的。」
合理的標準：以人為本
謝老師說：「合理的訓練就是，你不能訓練那個新手根本做不到的，他的年齡太小，做起來會可能有傷害的不能做，或是他的技巧還沒有達到這個地步，不能要求他能夠做到。」談到柔道事件，他還是強調「你看這個小孩子這麼小？他能夠做什麼？（你要看）他的骨骼發育，他能不能承受這樣的摔」。
老師說儘管他不是學柔道，但一個人要學過肩摔前應該要先懂防身術，至少要能保護自己才能學怎麼摔人或是被摔。而這其實也不算什麼專業知識，「這就是common sense普通常識」。就算不是教練、沒有運動知識的背景，也應該要知道國小的孩子是無法承受如此重擊的。
25年的教學經驗中，老師分享他教過最難教的學生，就是有溺水經驗的人。「他小時候有溺水的經驗，怎麼跟他講，他就是沒有辦法吃到水，沒辦法把臉沉到水中。大概半個學期以上，經過其他方法的幫忙，（讓他）慢慢地慢慢地，他才習慣水。如果說要讓他多喝幾次水（才能學好游泳），我覺得這是不對的。當然，我們過程當中，會偶爾喝到水，可是那不是故意的」。
運動是科學也是專業
我好奇的問老師：「究竟有什麼方法可以讓有溺水經驗的人學會游泳？」他說：「如果他真的有溺水的經驗，溺水幾乎快死亡的那種經驗，那是非常可怕，那看到水就會發抖。」而他的教法就是帶害怕水的學生讓他們在旁邊慢慢地碰水、慢慢地往臉上潑水；恐懼是會阻礙學習的，克服恐懼後學生慢慢地學，最後就算沒有游得很好，至少也不怕水了。
不是吃到水才能學會游泳，也不是有痛苦才能有收穫。老師強調，現在的小孩比以前還要早接觸運動，甚至國小就參加各種才藝、運動班。我們可以多鼓勵他們參與，但要抓緊一個原則：是學習而不是訓練。
我們不能忘記五十年前青少棒的孩子們，更不能忘記柔道事件裡那個想學柔道的７歲孩子。五十年前沒有運動科學，大家相信不合理的訓練就是磨練，許多金牌選手的運動生涯因此被斷送。五十年後的今天，還在醫院等待奇蹟的孩子能否教會我們，運動不是體能訓練，我們不能默許悲劇一再發生。
註：2015年5月25日，一名國立台北教育大學附設實驗小學二年級學生，在桌球隊練習時，被教練處罰半小時爬上下樓梯60趟（共2400階）導致筋膜發炎。人本同年11月5日開【假訓練、真體罰！】記者會。
