◎朱慧雯
以前很常聽我媽講生育的故事，例如生我（第四胎）的時候，羊水破了的當下人還在店裡洗碗，現在社會氛圍不一樣了，不是人人都工作到生產當天；而且，孕婦會被要求做任何事情前要盡可能的考慮到風險，就以爬山為例，林叨有沒有為了業配輕視寶寶的安全，當然是個值得討論的問題，也有很多人討論，所以，我想回到問題的原點——孕期到底能不能爬山？
以自然的觀點來看，孕婦（除了少數懷孕期間不適）當然可以爬山，只是要提前做好風險評估，畢竟懷孕期間女性身體構造可是轉變了不少。看了一些關於孕婦的衛教文章後我才瞭解，孕婦什麼能做什麼不能做的迷思可以透過科學來破。
舉例來說，懷孕期間做肌力訓練會受傷？事實上孕婦真的會比較容易受傷，因為孕期身體會分泌一種「鬆弛素」，「這個賀爾蒙的目的是為了讓孕妹們的韌帶、關節等等都變的較有彈性，讓身體得以因應新生命在我們的身體裡面慢慢長大」（註），但是從這些研究結果看來，孕婦不是不能運動或做肌力訓練，而是要提醒孕婦要掌握循序漸進的原則。但任何人做運動都得掌握到這樣的原則不是嗎？
如果有人認為孕婦爬山本身是社會的負擔，這就有些矯枉過正，爬山、健走、坐飛機...若風險已評估，剩下的就是無法預料到的意外，我們不應該用無法預料到的意外來限制孕婦的行動，畢竟不僅是孕婦一般人也無法事事都預料到！
從爬山發生意外再到被網友起底滑雪時把嬰兒背前面，輿論一面倒的譴責林叨，但我總覺得會有孕婦或媽媽想要知道，帶著肚子裡的寶寶（或揹著身上的寶寶）爬山時可以怎準備？安全判斷的依據有哪些？若媽媽長期有在重訓，懷孕時重訓要注意什麼？孕婦若要與寶寶一起運動可以怎麼做...讓孕婦能夠做想做的事，而不僅僅只是全然的犧牲與放棄，同時滿足孕婦與寶寶，一加一的幸福不是更幸福嗎？
媽媽不能漠視小孩的需求，但不代表小孩需要呵護時媽媽只能犠牲；我們應該想方設法朝著大人與小孩都可以被照顧到的方向前進，也祝福所有最強媽媽們母親節快樂！
註：健康遠見〈懷孕了以後還可以運動嗎（中）：孕婦不能運動的迷思〉https://health.gvm.com.tw/article/62119
